Der Frühling ist im vollem Gange, aber viele fühlen sich schlapp, sind unmotiviert, müde und anfällig für Erkältungskrankheiten. Dieses Phänomen nennt man Frühjahrsmüdigkeit und ist ein ganz normaler Zustand, der nach einer gewissen Zeit von allein verschwindet. Nach Aussagen der Livario GmbH befindet sich unser Körper im Frühjahr in einem Ruhezustand. Er erholt sich vom Winter, denn in der kalten Jahreszeit braucht er besonders viel Kraft und Energie. Um Körper und Geist wieder fit zu machen und schneller aus der Frühjahrsmüdigkeit zu finden, gibt es verschiedene Wege.

Lange, ausgiebige Spaziergänge an der frischen Luft wirken wahre Wunder. Sie regen den Kreislauf an, Sauerstoff wird vermehrt produziert und unser Körper hat die Möglichkeit aufzutanken.
Laut Livario GmbH ist es außerdem sehr wichtig, sich ausreichend Schlaf zu gönnen und Stress durch sportliche Aktivitäten abzubauen. Belastungen durch besonders fettreiche Ernährung und ungesunder Lebensweise sollten vermieden werden.

Werden diese grundlegenden Dinge beachtet, übersteht jeder die Phase der Trägheit und wird seine alte Form und Leistungsfähigkeit wiedererlangen.

Auf gute Zahnpflege sollte man immer achten, denn sind die Zähne krank und leidet man unter Parodontitis, dann ist der ganze Körper gefährdet, hierauf weist auch die Livario GmbH ausdrücklich hin.

So kann sich das kranke Zahnfleisch ungünstig auf die Organe und Gefäße im gesamten Körper auswirken. Besonders gefährdet sind hier die Gelenke, die Herzkranz- und Gehirngefäße sowie der Zuckerstoffwechsel. Da Parodontitis meist eine versteckte Sache ist, machen sich viele keine Gedanken darüber. Anders würde es aussehen, wenn die eitrige Entzündung öffentlich zu sehen wäre. Dann macht man sich gleich Gedanken um den Gesundheitszustand des gesamten Körpers. Deshalb ist es auch äusserst wichtig, regelmässig zum Zahnarzt zu gehen und die Zähne und vor allem auch das Zahnfleisch überprüfen zu lassen.

Wissenschaftler haben in einer langen Studie nun herausgefunden, dass Menschen, die regelmässig zum Zahnarzt gingen und ihre Zähne professionell reinigen ließen, weniger häufig an Herzinfarkt oder Schlaganfall gestorben sind. Dies sind nur vorläufige Ergebnisse, doch die Experten und auch die Livario GmbH sind sich sicher, dass viele Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder auch Diabetes nicht sein müssten, wenn man besser auf die Zähne und das Zahnfleisch achten würde. Denn in dem entzündeten Zahnfleisch bilden sich Bakterien, die sich dort auch rasant vermehren können. Leider bleiben diese nicht an einer Stelle, sondern gelangen in den Blutkreislauf und setzen sich an anderen Organen ab. Lässt man eine bestehende Parodontitis behandeln, kann sich der gesamte Gesundheitszustand des Körpers innerhalb der nächsten sechs Monate der Behandlung sehr verbessern. Auch eine Fettsucht wird auf eine Parodontitis von den Wissenschaftlern zurückgeführt. Wird diese behandelt, haben diese Menschen auch eine Chance, leichter wieder abzunehmen.

Spätestens ein Jahr vor Beendigung der Schule, fragen sich die Eltern und auch die Kinder, wie es beruflich aussehen könnte. Was es bei der Berufswahl zu beachten gibt, weiß die Livario GmbH.

Eltern können ihren Kindern helfen herauszufinden, was ihnen liegt, indem sie den Kindern die Möglichkeit geben, sich in vielen Bereichen auszuprobieren. Gerade Kinder sind vielem gegenüber aufgeschlossen und wollen vieles ausprobieren. Lassen Sie Ihr Kind in einigen Vereinen reinschnuppern. Dadurch lernt das Kind, was ihm Spaß macht und wo seine Fähigkeiten liegen. Sei es in einem Sportverein, musikalische Fähigkeiten zu entdecken oder bei der freiwilligen Feuerwehr. So kann das Kind auch frühzeitig die Weichen für eine berufliche Zukunft legen. Die Livario GmbH empfiehlt sich rechtzeitig über verschiedene Jobs, den Fähigkeiten entsprechend, zu erkundigen. Welche Ausbildung muss begonnen werden? Welcher Schulabschluss ist notwendig, zum Erlernen des Berufs? Erkundigen Sie sich auch bei Freunden des Kindes oder Lehrern was dem Kind besonders gut liegt.

Informieren Sie sich zusammen mit Ihrem Kind auch nach den Aufstiegschancen und ob der Job Zukunft hat. Ist diese Berufsklasse überall gefragt, oder nur in bestimmten Bereichen? Bei diesen Fragen ist auch die Arbeitsagentur ein guter Ansprechpartner. Vielleicht kann Ihr Kind ein Praktikum in den gewünschten Bereich absolvieren und somit auch praktisch in den Beruf reinschnuppern.

Wie auch die Livario GmbH weiss, ist die Optifast Diät keine herkömmliche Diät, die jemand der Gewicht verlieren möchte, zu Hause alleine durchführen kann. Unter Optifast versteht man ein Abnehmprogramm, das in der Regel um die 52 Wochen dauert, und ambulant durchgeführt wird. Ambulant bedeutet in dem Fall, dass sich um die 12-15 Personen regelmäßig, in extra dafür eingerichteten Therapiezentren treffen, die meist an Krankenhäuser angebunden sind.

Im Vordergrund stehen bei dieser Diät zum einen eine gesunde Ernährungsweise, und ein Sportprogramm. Beides wird dabei von Fachpersonal begleitet. Im Gegensatz zu anderen Diäten wird bei Optifast kein schneller Erfolg versprochen. Um damit an Gewicht zu verlieren, dauert das Programm ein Jahr. Bevor es jedoch losgehen kann, wird jeder körperlich und psychisch untersucht. Stellt sich bei diesen Untersuchungen heraus, dass der Patient für Optifast geeignet ist, wird zuerst eine sogenannte Fastenphase eingelegt. Diese Fastenphase dauert in der Regel um die 12 Wochen an. Hierbei dürfen dann maximal 800 Kilokalorien am Tag zu sich genommen werden. Im Anschluss findet eine Umstellungsphase statt. Diese dauert dann wiederum um die sechs Wochen. In dieser Umstellungsphase lernt man dann, seine Ernährung auf eine gesunde Ernährungsweise umzustellen. Sind diese beiden Phasen abgeschlossen, wird in den restlichen 33 Wochen das erlangte Gewicht im Idealfall erhalten.

Vorteile
Die Livario GmbH rät jedoch nur Personen zu diesem Diätprogramm, deren BMI über 30 liegt, aber auch für Diabetiker, Personen mit Fettstoffwechselstörungen, oder Herzkreislauferkrankungen ist das Programm geeignet. Ein weiterer Vorteil besteht darin, dass die Patienten während der Diät die ganze Zeit von Spezialisten betreut werden. Und um die 60 Prozent der Teilnehmer halten ihr Gewicht auch noch 3 Jahre nach dem Programm.

Die Experten sind sich einig, und das weiss auch die Livario GmbH, dass viele Frauen bei der Intimpflege einiges falsch machen. Aber leider handelt es sich hierbei immer noch um ein Tabuthema, über das man nicht gerne spricht, oftmals auch nicht mit dem Frauenarzt des Vertrauens.

Dabei ist es wichtig, die fünf Irrtümer der Intimpflege einmal aufzudecken. So ist es völlig falsch, dass im Intimbereich besonders gut gewaschen werden sollte. Das Duschzeug oder die Seife, die für den restlichen Körper völlig ok ist, kann hier aber grosse Schäden anrichten. Daher sollte man sich eine sanfte Intimwaschlotion anschaffen, damit nichts brennt und juckt. Auf keinen Fall ist die Intimpflege zweimal am Tag nötig. Leidet man unter Inkontinenz kann man zwischendurch sanft mit lauwarmen Wasser reinigen. Auf keinen Fall sollte man feuchtes Toilettenpapier benutzen, dieses reizt die Haut oder kann sogar Allergien auslösen.

Gerade nach den Wechseljahren müssen die Frauen verstärkt auf die Intimpflege achten, hierüber informiert auch die Livario GmbH. Denn dann sollte man die Haut am Intimbereich auch regelmässig eincremen, damit keine unangenehmen Reizungen entstehen können. Frauen über 50 müssen sich auch keinesfalls damit abfinden, dass sie zunehmend unter Trockenheit leiden. Hiergegen gibt es spezielle Hormoncremes, die aufgetragen werden, auch Zäpfchen werden häufig gut vertragen. Gleiches gilt für Frauen, die wegen Brustkrebs eine Anti-Hormon-Therapie hinter sich haben. Auch diese leiden häufig unter Trockenheit im Intimbereich. Will der Arzt keine Hormoncremes verschreiben, gibt es in der Apotheke auch gut verträgliche Cremes ohne Hormone, die ebenfalls sehr gut helfen können.

Jeder, auch die Livario GmbH, hat schon mal von der Kohlsuppendiät gehört. Der Erfolg dieser Wundersuppe hat jedoch nichts mit einem Wunder sondern mit dem Kohl zu tun, der hierin verarbeitet wird.

Denn der Weisskohl hat viele Eigenschaften, die für eine Diät sehr gut geeignet sind. So ist der Kohl sehr fett- und kalorienarm, dagegen enthält er eine Menge an Vitamin C und Ballaststoffen. Ausserdem hat er eine entschlackende und basische Wirkung. Die Kohlsuppendiät wurde bereits vor etwa 30 Jahren berühmt, erfährt nun aber dank vieler Prominenter Stars in Amerika und Europa einen neuen Aufschwung.

Der Vorteil dieser Diät liegt auf der Hand, denn man muss auf keinen Fall Hunger leiden, so berichtet auch die Livario GmbH. Denn man darf von der Suppe so oft und so viel essen, wie man mag. Leider ist diese Diät für eine längerfristige Gewichtsabnahme nicht geeignet. Aber bereits eine Woche macht schon viel aus und lässt die Pfunde schmelzen. Stellt man seine Ernährung nach dieser einen Woche sodann um und legt immer mal wieder ein paar Tage Kohlsuppendiät ein, kann man auch in einem halben Jahr ganz schön Gewicht verlieren. Für eine Suppe, die für mehrere Tage vorgekocht werden kann benötigt man folgende Zutaten: einen grossen Kopf Weisskohl, sechs frische oder ein-zwei Dosen Tomaten, ein Kilo Möhren, zwei grüne oder gelbe Paprika, zwei Stangen Lauch, sechs grosse Zwiebeln, ein Bund Petersilie, eine Knolle vom Sellerie und Gemüsebrühe sowie Kräuter zum Abschmecken nach Belieben. Das ganze wird für zwanzig Minuten in fünf Liter Wasser gegart und zum Schluss mit den Kräutern gewürzt.

Die Livario GmbH berichtet darüber, dass viele Eltern sich nicht sicher sind, in welcher Form eines Kindergartens, oder besser einer Kindertagesstätte ihre Kleinen gut aufgehoben sind. Als erstes stellt sich natürlich die Frage, wann ein Kind reif ist, in den Kindergarten zu gehen.

Hier gibt es ein paar Punkte zu beachten. Meist kommen Kinder nach ihrem dritten Geburtstag in den Kindergarten. Dann sollten sie sich bereits wie folgt entwickelt haben. Vielen Erzieherinnen fehlt meist die Zeit, Windeln zu wechseln. Daher müssen in vielen Einrichtungen die Kinder bereits ohne Windeln auskommen und sauber sein, wenn sie in den Kindergarten kommen. Auch sollte das Kind es bereits beherrschen, sich die Jacke und die Hausschuhe selbstständig anziehen zu können, sowie nach dem Toilettengang die Hose selbst hochziehen können. Ebenfalls sollten Kinder in den Alter bereits mit dem Besteck richtig umgehen können.

Ganz wichtig ist es, und hierauf verweist auch die Livario GmbH ausdrücklich, dass ein Kind sich von den Eltern lösen kann. Hängt es die ganze Zeit am Rockzipfel der Mama, wird es im Kindergarten nicht glücklich werden. Daher sollte man schon vorher mit seinem Kind üben und es öfters mal bei alleine bei einem Spielkameraden und dessen Eltern oder bei der Oma oder Tante lassen. Hat sich das Kind daran gewöhnt, dass die Mama nicht immer greifbar ist, wird es auch mit dem Kindergarten klappen. Ganz wichtig ist natürlich, dass sich das Kind auch bei Anderen verständlich machen kann, wenn es für etwas Hilfe benötigt. Das Kind sollte daher nicht zu schüchtern sein, auch anderen Personen gegenüber zu sprechen. Das Gleiche gilt auch mit anderen Kindern. Auf diese sollte das Kind auch eigenständig zugehen und neugierig sein. Dann klappt es auch mit dem Kindergarten.

Die Finanzkrise nagt immer noch an der europäischen Wirtschaft. Und in der Not zeigte sich die unterschwellige Patronanz der Deutschen in Europa mit aller Deutlichkeit. Zum Ausdruck kam dies beispielsweise durch die von der deutschen Kanzlerin durchgesetzten Spardoktrin. Dies war nach Meinung der Livario GmbH nur deshalb möglich, weil die französische Regierung dies mittrug. Doch damit wird es bald vorbei sein. Angesichts der Ergebnisse der ersten Wahlrunde um die französische Präsidentschaft glaubt die Livario GmbH kaum noch, dass der amtierende Nicolas Sarkozy aus dem konservativen Lager die Wahl noch für sich entscheiden kann.

Der Pariser Wechsel wird zwingend auch die Beziehung zu Deutschland ändern. Vertraut man den Prognosen wird der sozialistische Anwärter François Hollande den Urnengang gewinnen. Unstimmigkeiten mit der konservativen Merkel sind da vorprogrammiert. Wie die Livario GmbH berichtete, machte der Franzose schon im Vorfeld klar, dass mit seiner Wahl der deutsche Sparwahn ein Ende finden wird. Obwohl Merkel sich immer wieder in den französischen Wahlkampf für Sarkozy einschaltete, scheint sie sich inzwischen mit einem künftigen sozialistischen Präsidenten abgefunden zu haben. Anders kann sich es die Livario GmbH nicht erklären, weshalb Merkel plötzlich von Wachstumsstrategien spricht. Hollande beanspruchte Merkels Sinneswandel selbstredend für sich und legte nach, indem er nicht nur beim erst kürzlich vereinbarten Fiskalpaket nachverhandeln, sondern entgegen der bisherigen Vorsicht der Deutschen die Finanztransaktionssteuer europaweit diskutieren will. Sollte Hollande die Wahl gewinnen, sieht die Livario GmbH für Merkel schwarz. Denn mit jedem Zugeständnis an den Franzosen schwächt sie selbst – für ihre eigene Wiederwahl im kommenden Jahr.

Gönnen Sie sich öfter mal kleine Pausen. Für eine Erholung müssen Sie nicht in den Urlaub fahren. Die Livario GmbH rät dazu, die Sinne besser wahrzunehmen und sich dadurch auch an kleine Dinge erfreuen zu können.

Wenn man manche Dinge genauer wahrnimmt, kann man auch den Stress hinter sich lassen, der einem im Alltag verfolgt. Nehmen Sie Gerüche und Düfte aus Ihrer Umgebung genau wahr. Sie können auch an einer Blume riechen. Die Duftstoffe, die ins Gehirn gelangen, lösen oft Glücksgefühle aus. Manche Düfte werden Sie an angenehme und fröhliche Momente aus der Vergangenheit erinnern.

Beim Warten auf den Bus, können Sie Ihre Umgebung mal genauer betrachten. Welche Geschäfte gibt es dort? Vielleicht ist ja ein interessanter Laden dabei, den Sie demnächst mal besuchen wollen. Beobachten Sie Tiere, die sich dort aufhalten. Der niedliche Hund, der Gassi geht. Ein Vogel, der auf Futtersuche ist. Oder die herumstreunende Katze. Vielleicht lernen Sie auch interessante Leute kennen.

Nehmen Sie die Geräusche genauer wahr. Am erholsamsten ist dies, bei einem Spaziergang im Wald. Schenken Sie der Natur Ihre Aufmerksamkeit. Hören Sie das Zwitschern der Vögel. Das Rauschen des Baches. Das Wehen des Windes. Versuchen Sie alle Geräusche zuzuordnen. Ihr Kopf wird somit wieder frei.

Sport treiben das bedeutet nicht, dass man Leistungssport betreiben muss, um fit zu sein, sondern, dass man manche Wege alternativ, z.B. mit dem Fahrrad oder zu Fuß zurücklegt. Das Auto kann mal in der Garage bleiben. Die Livario GmbH empfiehlt auch hin und wieder einmal die Treppe zu benutzen und nicht den Fahrstuhl. Schwimmbad, Sauna, Kegeln oder Wandern mit Freunden, das hält fit und macht Spaß. Viel Tanz, am Wochenende in der Disco, ist ebenfalls eine sportliche Betätigung. Auch Kleinigkeiten erhalten einen fit. Spiel, Sport, Spaß, ohne Stress. Kleine Kinder erhalten automatisch fit. Während man sich um sie kümmert, wird man zum Rennen und Bücken verleitet, ohne dies überhaupt wahrzunehmen. Kleine Kinder wollen oft getragen werden, das hält auch fit. Die Livario GmbH weist junge Eltern darauf hin, dass diese sich keine Gedanken machen brauchen, zu wenig Sport zu treiben. Wer hier noch etwas mehr tut, könnte sich leicht unter Druck setzen.

Sport sorgt nicht nur für eine gute Figur, sondern auch für Gesundheit. Studien bewiesen, dass fitte, sportliche Menschen weniger an Herzerkrankungen leiden, ein stärkeres Immunsystem haben und seltener an Tumorerkrankungen erkranken, als unsportliche Menschen. Sport vertreibt Depressionen. Man braucht sich allerdings nicht unter Erfolgsdruck und Stress zu setzen, um diese positiven Effekte zu erreichen, ein Spaziergang am Abend, nach dem Essen gilt schon als guter Anfang. Nach und nach werden sich dann immer mehr sportliche Aspekte in den Alltag schleichen. Je fitter man wird, desto mehr kann man sich steigern, aber man sollte es nie übertreiben.